Lo yoga è una pratica millenaria che unisce movimento, respiro e consapevolezza per promuovere equilibrio fisico, mentale ed emotivo. Integra posizioni (asana), tecniche di respirazione (pranayama) e momenti di rilassamento o meditazione, offrendo benefici che spaziano dal miglioramento della flessibilità e della forza, alla riduzione dello stress.
Un approccio funzionale allo yoga si concentra sull’adattamento della pratica alle esigenze individuali, lavorando sulla propriocezione, ovvero il senso che ci permette di gestire il corpo nello spazio. Attraverso esercizi di coordinamento, attivazione e rieducazione recettoriale, si enfatizza la sicurezza e la semplicità nell’esecuzione delle posizioni, tenendo conto delle diversità anatomiche di ciascuno. Le lezioni seguono un ritmo graduale e accessibile, permettendo a tutti di esplorare lo yoga in modo sicuro e personalizzato, rispettando il proprio corpo e i propri limiti.
– In gruppo
– Individuali